Während ein Zehn-Kilometer-Lauf von einem erfahrenen Läufer aus dem Stand bewältigt werden und auch ein Laufanfänger dieses Ziel mit etwas 
Training schnell erreichen kann, ist der Marathon nur für „Profis“ nach einem richtigen Training möglich. Was Sie im Training besonders beachten sollten und welche anderen Voraussetzungen für einen erfolgreichen Marathon gegeben sein müssen, erfahren Sie in diesem Artikel.
Die Voraussetzungen
Die wohl wichtigste Voraussetzung, die zu jedem Zeitpunkt Ihres anhaltenden Trainingsplans gegeben sein muss, ist Ihre Gesundheit. Da ein Marathon sowohl physisch als auch psychisch eine enorme Herausforderung darstellt, sollten Sie regelmäßig bei einem Arzt untersuchen lassen, ob Ihre Gesundheit, sprich Körper und Psyche, diese Herausforderung zulassen. Nur bei absoluter Gesundheit ist das fordernde Training unbedenklich.
Zusätzlich dazu ist es wichtig, dass sich das Gewicht im Normbereich 
befindet. Bei Über- oder Untergewicht sollten Sie einen spezialisierten Arzt aufsuchen, um abzuklären, ob Ihr Körper dieser Belastung standhält. Gerade (starkes) Übergewicht kann bei lang anhaltenden Trainingseinheiten zu gesundheitlichen Folgen führen. Da bei jedem Schritt ein Vielfaches des eigenen Körpergewichts auf dem Körper lastet, stellt dies eine große Belastung für Bänder, Knochen und Sehnen dar.
Zudem sollten Sie schon ab dem Zeitpunkt des Beginn Ihres Trainings ein erfahrener Läufer sein, das heißt, bereits mindestens ein bis zwei Jahre regelmäßig trainieren. Dies ist nötig, da ein spezifisches Marathon-Training auf einer guten Grundausdauer aufbaut. Um diese Grundausdauer zu überprüfen, sollten Sie schon zu Beginn des Trainings in der Lage sein, Läufe von zweieinhalb Stunden zu absolvieren.
Um eben diese Grundausdauer schon in den vorausgegangenen Jahren aufgebaut haben zu können, müssen Sie schon damals mindestens dreißig bis vierzig Laufkilometer pro Woche absolviert haben. Nur so ist es möglich dass Ihr Körper die hohen Ansprüche eines Marathon-Trainingsplans aushält, der bis zu neunzig Laufkilometer pro Woche beinhaltet.
Um diese hohe Anzahl an Kilometern in einer Woche zurücklegen zu können, muss aber nicht nur Ihr Körper mitspielen. sondern auch die Ihnen zum Training zur Verfügung stehende Zeit vorhanden sein.